أوردت صحيفة "لو فيغارو" الفرنسية في تقرير لها مصطلح "ديون النوم". وقصدت به نقص النوم الذي يتراكم بمرور الوقت.
وتحدث التقرير، نقلاً عن البروفيسور بيار فيليب، رئيس قسم طب النوم في جامعة بوردو الفرنسية، عن إشارات يرسلها الجسم قد تبدو غير مؤذية ولكنها تنبهنا إلى أننا نعاني من نقص في النوم.
وأولى الإشارات على ديون النوم هي قراءة المشاعر بصورة خاطئة. فإذا بدا تبسّم الآخرين بوجه الفرد مستفزاً له وإذا بات أكثر حساسية تجاه الأصوات المرتفعة بصورة غير معتادة، فإن نقص النوم يؤثر عليه. حيث تؤثر ديون النوم على عواطفنا وتغير طريقة قراءتنا.
ومن الإشارات أيضاً الشعور بالتعب حتى بعد النوم. ويعد هذا الشعور إشارة مهمة جداً. إذ تخلق قلة النوم شعوراً بعدم الارتياح، وتترك للمرء انطباعاً بأنه لم ينم بما يكفي.
كذلك فإن الشعور بالنعاس في وقت الفراغ يعدّ أيضاً من إشارات نقص النوم. ونصح الدكتور فيليب بالقيلولة، ولو لعشر دقائق فقط. ولفت إلى أنه في حالة شعور المرء بنشاط بعد قيلولة قصيرة فإن ذلك يعني أنه كان يعاني من نقص في النوم.
