تربط دراسة أجريت حديثًا في المملكة المتحدة بين مشاهدة التلفاز والإصابة بأمراض القلب، مشيرة إلى أن بالإمكان تجنّب حالة من بين كل عشر حالات إصابة إن شاهد البريطانيون التلفاز بشكل أقل.
وبينما يشير موقع "أوفكوم" إلى أن البريطانيين شاهدوا التلفاز لما معدله 4 ساعات ونصف الساعة يوميًا عام 2020 مع انتشار وباء كوفيد، قدّرت الدراسة التي أجرتها جامعة كامبريدج أن 11% من حالات الإصابة بأمراض القلب التاجية يمكن الوقاية منها عبر الحد من مدة مشاهدة التلفزيون لما يقل عن ساعة في اليوم.
وفاة مبكرة
أُجريت الدراسة أعلاه على 370 ألف شخص في المملكة المتحدة، ووجدت أن مشاهدة التلفزيون بشكل يومي لمدة أربع ساعات أو أكثر تؤدي إلى مخاطر أعلى للإصابة.
وأدى تقليل مدة مشاهدة التلفزيون إلى ما دون ساعة يوميًا إلى خفض الخطر بنسبة 16%، وبنسبة 6% فيما لو شوهد التلفاز ما بين ساعتين وأربع ساعات.
إلى ذلك، نبهت كاترين ويجندايلي من جامعة كامبريدج، إلى أن "مرض القلب التاجي هو أحد الأسباب الرئيسية للوفاة المبكرة.
ويشير موقع "ذا صن" البريطاني، إلى أن أمراض القلب تؤدي إلى حوالي 64000 حالة وفاة سنويًا في المملكة المتحدة.
ويشرح أنه يمكن لعوامل مثل التدخين أو الإصابة بارتفاع ضغط الدم أو الكوليسترول فضلًا عن مرض السكري، أن تؤدي إلى تدمير الشرايين.
إلى ذلك، ينقل الموقع عن الدكتور يونجغون كيم، من جامعة هونغ كونغ، قوله: إن الحد من مقدار الوقت الذي يتم فيه الجلوس ومشاهدة التلفزيون يمكن أن يشكل تغييرًا بسيطًا نسبيًا في نمط الحياة، ويساعد الناس.
ولفت كيم إلى أن مشاهدة التلفزيون بعد العشاء تعني أن الدهون والسكر من الوجبة التي تم تناولها يجلسان في مجرى الدم، بدلاً من استخدامهما مصدرًا للطاقة.
أما كلوي ماك آرثر، من مؤسسة القلب البريطانية، فأشارت إلى أننا نعلم منذ عقود عبر الدراسات أن نمط الحياة قليل الحركة يمكن أن يؤدي إلى مشاكل صحية في وقت لاحق.
ونصحت الأشخاص عندما يشعرون بالرغبة بمشاهدة حلقة أخرى من برنامجهم المفضل، بمحاولة الوقوف والتمدد، أو الذهاب في نزهة مسائية بدلًا من ذلك.
وشددت على أن التوقف عن الوجبات الخفيفة في المساء، والتأكد من تناول نظام غذائي صحي متوازن يمكن أن يعزز صحة القلب.
تناول الطعام بمواجهة التلفاز
يعمد كثيرون إلى تناول وجباتهم خلال مشاهدتهم للأخبار أو برامج التلفزيون. وفي هذا الصدد، تنبّه اختصاصية التغذية بشاير البدر، إلى أن هذا السلوك من شأنه أن يحول دون استمتاع المرء بالأكل ويمنعه من التركيز على الوجبة، فينتهي به الأمر وقد تناول ما يفوق حاجته بكثير.
وتقول في حديثها إلى "العربي" من الكويت: إن الأكل المفرط بما فيه من مقليات ونسبة دهون وسكريات سيؤدي إلى البدانة، ولاحقًا البدانة المفرطة، فتأتي معها الأمراض المصاحبة مثل المشاكل في الركب وارتفاع ضغط الدم والسكر والمشاكل والصعوبة في التنفس.
وفيما يخصّ الوجبات الخفيفة التي عادة ما يتم تناولها عند مشاهدة التلفاز وتجنبًا للأطعمة الضارة، تقدم البدر اختيارات عديدة من بينها الفشار ورقائق الخضار والبطاطا في الفرن، وكذلك المثلجات المعدة في المنزل من هريس الفواكه.
