يفرض فصل الشتاء رتابة غذائية، حيث يدفع إلى تناول مزيد من الأطعمة بحجة التسلية بالطعام لقهر الساعات الطويلة والباردة.
ويؤثر هذه النمط سلبًا على الوزن، والصحة عمومًا، وهو ما يمثّل معضلة لدى الكثيرين. وتتفاقم هذه المشكلة في حال عدم التخلّص من هذه الزيادة بعدها.
ويعزو خبراء أسباب زيادة الوزن في الشتاء إلى كثرة الأعياد والمناسبات، وما يتخلّلها من مآدب وحلويات والمبالغة في تناولها، ناهيك عن تراجع معدلات النشاط الجسدي، وصعوبة ممارسة الرياضة خارج المنزل، إضافة إلى التغيرات في المزاج، والميل إلى الكآبة بسبب التغيير المناخي، والميل إلى الكسل والنوم والإفراط في الأكل.
وأمام هذه المغريات الغذائية في فصل الشتاء تحديدًا، ينصح الخبراء بالالتزام بنمط حياة صحي ومتوازن، إضافة إلى ممارسة الرياضة التي تهدئ المزاج.
وأوضحت لجين أبو شادوف، المختصّة في التغذية، أنّ ساعات الليل تطول في فصل الشتاء، وبالتالي فإن فترة وجود الأشخاص في المنزل تطول، مع تناول الطعام ونشاط أقلّ، ناهيك عن مزاج الشخص.
وقالت أبو شادوف، في حديث إلى "العربي"، من لوسيل، إن طبيعة الجسم البشري يحرق المزيد من السعرات الحرارية في البرد، من أجل تدفئة الأعضاء.
لكنّها أكدت، في الوقت نفسه، أن الإنسان يتجاوب بشكل مغلوط مع هذه الإشارات ويبدأ بالأكل من دون توقّف.
