تُعد السُمنة من أبرز أمراض العصر وأكثرها شيوعًا، وهي مشكلة صحية يجب التعامل معها بجدية، نظرًا لما لها من أثر سلبي على الصحة.
ويقول الاستشاري في أمراض الغدد الصماء والسكري الدكتور رامي سلامة إن السمنة هي زيادة الأنسجة الدهنية في الجسم، وارتفاع كتلة الجسم نفسه إلى حدود الثلاثين.
وهناك مؤشرات عدة لمعرفة نسبة الزيادة في الوزن بينها عبر قياس محيط الخصر الذي يشكل مؤشرًا مهمًا للغاية. فمثلًا عند الرجال لابد أن يكون محيط الخصر أقل من 102 سم وبين النساء أقل من 88.
ومن أجل تفادي اللجوء إلى وسيلة الجراحة لعلاج السمنة، يشدد سلامة على ضرورة تعديل نمط الحياة، عبر الالتزام بنظام غذائي صحي يشمل الاكثار من تناول الخضروات والألياف والابتعاد عن الماكولات السريعة لأنها مليئة بالدهون والسكريات.
ويدعو الطبيب سلامة ايضًا الى الابتعاد عن شرب السوائل الغازية والكحول وبعض العصائر المشبعة بالسكر.
ومن الضروري أيضًا ممارسة الرياضة لنحو 150 دقيقة اسبوعيًا.
